从神舟十二号载人飞船发射获胜至今，履行飞舞职司的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在轨事情和生存已达两个月。太空生存毕竟什么样？从饮食饮水，到运动保健，再到心情支撑甜点，正在地面团队的细心机划和鼎力支撑下，航天员们正在刚才搭筑起来的空间站里过得富裕而精华。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射获胜至今，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在太空“出差”时光已达两月。太空信步、筑筑转换、实践操作、常日健身火狐电竞、抽空收纳行李包裹、安放“太空之家”……正在刚才搭筑起来的空间站里，正在地面团队的细心机划和鼎力支撑下，航天员们的太空生存过得富裕而精华。

　　神舟十二号的第一次空间站出舱营谋足足举行了7幼时，如许高强度的功课对航天员体力是一个壮大的打发，用可口大餐复原体力是个好门径。跟着载人航天的不绝成长，航天员正在空间站的食谱也越来越丰厚，中国空间站的食种类类达上百种，荤素搭配火狐电竞、养分平衡。

　　此次神舟十二号载人飞舞职司为航天员装备了120多种航天食物，蕴涵主食、副食、调味品、甜点火狐电竞。比方有藜麦木樨粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，种类丰厚、口感杰出。每次飞舞职司前，城市有专业科研职员为航天员细心调配，合头即是要做到养分平衡。

　　这是个中一天的太空菜单：早餐有粥、面包和酱萝卜；午餐有荤有素，有太空香粽，又有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水还原后就能够食用的食物；晚餐也很丰厚，有鸡有鱼。除了正餐，又有巧克力、曲奇饼干火狐电竞、什锦罐优等多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热装配，让航天员正在太空也能吃上热乎饭。

　　不只如许，为了让航天员们都能吃到自身心爱的食品，科研职员还依据航天员的片面丁味，正在切合康健养分请求的根蒂上对太空食谱举行脾气化订造。

　　其它，航天员正在轨的饮食也要依据差其它飞舞阶段作相应调治。刚入轨时会采取粥和极少平淡的食物，有帮于航天员添加体液，也更利于消化。

　　早起先来一杯水。正在空间站焦点舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透后水袋里吸了几口饮用水。正在无水的太空境遇中，让航天员用上安静牢靠的水是正在太空历久生存的基础保险。

　　怎样担保航天饮水安静、充溢？经常有3项基础请求：航天饮水提供务必抵达摄取牢靠、水量足够和水质及格甜点。摄取牢靠，即是指饮水提供编造的硬件筑筑务必实用于失重境遇，确保航天员不妨安静牢靠地喝到饮用水、用饮用水造备复水食物和复水饮料。

　　正在神舟十二号飞舞职司下手前，天舟二号货运飞船就已先举止航天员运送了补给，个中就包罗10余个软体水囊，能够用作常日用水。但此次航天员将正在太空驻留3个月，如许长时光的正在轨将打发大批水，除了以上两种渠道，还需愚弄接收和再生水。以是，空间站也采用了境遇左右与人命保险编造（简称“环控生保编造”），尽或许杀青空间站物资的轮回应用。环控生保编造正在水的轮回再愚弄中也施展着壮大影响。仰仗这个编造，能够正在空间站内通过冷凝干燥组件征采航天员呼出的水汽，再通过净扮装配转为可供饮用的再生水。如有须要，尿液也能征采处置为纯清水。

　　正在空间站，航天员的吃穿住行都被打算师们细心呵护着。聂海胜、刘伯明火狐电竞、汤洪波大大都工夫身着蓝色的舱内事情服事情，有时也会穿戴磨练服、息闲服、失重防护服等多种装束。思虑到多种功课境遇下的足底形状蜕变，以及舱内的微重力状况和飞船载人的重量请求，航天员们穿的舱内用鞋采用了柔嫩、简便、环保且富足弹性的原料，以担保他们正在飞船舱内及空间站失重境遇下营谋时脚部的舒畅和安静。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸……正在焦点舱的磨练区内，3名航天员应用跑步机、健身车以及弹力带等健身筑筑举行气力锻练。平拉扩胸、竖拉练腿、磨练后背肌群……聂海胜正在天和焦点舱揭示了拉力器的多种用法；刘伯明依然完整风俗了太空跑台，即使是正在失重境遇下，他仍旧跑得相等健康；汤洪波也熟练应用起了太空自行车。每名航天员都有自身的运动计划，跟着正在太空的时光越来越长，他们每天的磨练强度已抵达片面最大技能的60%到80%。

　　太空磨练，不单是强身健体，还合乎航天员的人命康健，是避免肌肉萎缩和骨质流失的紧张权术。航天员每天举行体育磨练，紧要主意并不是减肥，而是为了让身体正在失重状况下维持骨骼强壮，同时避免肌肉松懈，抗拒失重效应，维持最好状况。跟着飞舞时光的增加，3名航天员的运动强度将慢慢增大，以缓解失重形成的心理效应。

　　正在太空中生存时光较长，或许会涌现极少空间病症状，体检是3名航天员的紧张事情之一。

　　正在空间站焦点舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明、聂海胜举行了眼底查抄。正在太空中，眼底查抄动作航天员医监医保事情的紧张项目，有利于对航天员身体景遇举行及时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中举行骨密度检测。

　　实质上，神舟十二号乘组飞舞光阴，为监测康健景遇，航天员们会按期举行“自帮式”体检甜点。查抄柜里有十几件医疗筑筑，航天员们每4到5周举行按期体检，包罗超声查抄和全血细胞计数。对待航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声效力影像评估等旧例的查抄即是幼菜一碟。

　　进入空间站天和焦点舱后，航天员们就拼装了空间站内的无线WiFi筑筑，让中国空间站有了“挪动WiFi”，也造造了一个智能家居生存空间。空间站里10余台有线和无线收集摄像机、有线和蓝牙耳机火狐电竞、手机、平板电脑、札记本电脑等都可动作收集终端接入收集。通过中继卫星和焦点舱上的中继天线，天上和地面收集连成一体，航天员就能和地面职员、家人疏导，还能视频通话。

　　通常，航天员们佩带幼巧工致、语音结果更好、久戴不痛的骨传导耳机，毗邻手机蓝牙后，再通过WiFi毗邻舱内筑筑，利便他们正在站上各个舱段互相通话，正在职何职位也都能够与地面通话。

　　历久处于关闭空间易导致航天员涌现心情压力加大、身体不适等症状，以是，保险心情和举止康健是航天员正在轨光阴的一项紧张职司。阅览消息资讯，收发电子邮件，和亲朋双向视频通话，节日、寿辰的“六合互动”营谋等，都是有用的心情支撑权术。

　　此次正在太空，神舟十二号航天员乘组不妨按期浏览消息网站，地面也会依据他们的须要更新上传文娱资讯。前不久，航天员们还观察了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放，这些逐鹿视频由地面的左右中央录好上传到空间站，供航天员观察。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了息闲文娱方法，他们能够愚弄空闲时光看影戏、听音笑、看书。其它，空间站内又有拥有心情支撑影响的投影机，口琴、笛子等片面文娱物品。正在此根蒂上，技艺职员研发了一个基于虚拟实际技艺的心情舒缓编造，航天员能从中看抵家人、熟习的地面生存场景、地球的天然光景等。通过一条预留的私私语音通道，航天员还能和家人打电话“说阒然话”，分享太空生存，松开心绪。（余筑斌 王霄 造图：张芳曼）太空“出差”不寻常的英火狐电竞华